春天多吃这道菜,吃前10个苹果,好吃,我家一周吃三次

2020-03-24 20:02:48

来源:怀化热线

春天多吃这道菜,吃前10个苹果,好吃,我家一周吃三次

众所周知,苹果是很有营养的水果,它的维生素C含量很高,多吃对我们的健康很有好处。那么,今天我想向大家介绍这种蔬菜,它的营养价值更高,维生素含量很丰富,维生素C含量大约是苹果的10倍,蛋白质含量也很好。

你能想到这是什么样的蔬菜吗?实际上,这是我们最常吃的土豆。你不认为一个小土豆有这么高的营养价值吗?而且,土豆也很便宜。我在市场上花了几美元买了一个大袋子。

土豆也有很多种做法,油炸炖是完全可以的,做土豆泥、炸薯条等更受孩子们欢迎。今天我想说的是土豆排骨。说实话,味道真的很好。我们家人都很喜欢吃。连孩子都喜欢吃。每次我不等米饭一起吃,我就把整个盘子都吃光。

柔软的蜡质,味道丰富。这里介绍了制作方法。朋友们可以吃得更多,补充营养,如果他们喜欢的话,可以使身体更强壮。春天多吃这道菜,吃前10个苹果,好吃,我家人每周吃三次。

[土豆排]

所需材料:土豆、排骨、生姜和大蒜、八角、香叶、豆酱、冰糖、淡酱油、老萃取、烹饪酒、食用油

方法步骤

第一步:将肋骨洗净,在碗中浸泡一段时间,将所有的血液浸泡,然后再清洗,控制干燥的表面水分,备用。

第二步:土豆洗净,去皮,切成块,在清水中浸泡一段时间,然后沥干。姜和大蒜切成片。

第三步:把油倒进锅里,加热油,炸土豆,两边放上金子。

第四步:加入生姜、大蒜、八角和香叶,炒完后加入排骨,中火炒,再加入适量的烹饪酒搅拌均匀。

第五步:加入适量的豆酱,炒至着色,然后继续加入冰糖、淡酱油和老乳汁。搅拌均匀,倒入适量的水。

第六步:把火烧开,用小火煮半个小时。最后,把土豆放进去,炒均匀,煮5分钟,然后你才能从锅里出来。

这样一根土豆排骨就可以做好了,看起来就像流口水一样,快带一碗米饭一起吃。土豆是那么有营养,炖着排骨,这道菜又好吃又有营养。

春天多吃点土豆。如果你吃一个,你可以拿10个苹果。如果你喜欢,可以随心所欲地吃。

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